수박씨, 혹시 버리고 계시나요?

여러분은 ‘여름’하면 제일 먼저 떠오르는 과일이 뭔가요?

저는 무조건! ‘수박’이랍니다.

저 뿐만 아니라 아마 많은 분들이 여름과일하면 수박을 떠올리실 것 같은데요~

 

여름 대표과일, 수박이 우리에게 알려주지 않은 비밀이 있습니다.

 

바로...

 

수박씨의 효능!!

 

우리는 너무나도 당연하게 수박씨를 잘 먹지 않고

투두두두!

뱉어내기 일쑤였는데요

 

“먹으면 X으로 배출된다” 라는 소리만 들어왔던 억울한 수박씨!

오늘은 이 수박씨의 효능을 알려 드리겠습니다 :-)

 

 

< 수박씨의 효능 >

 

성장발달

: 각종 비타민, 칼슘, 단백질, 무기질 등이 풍부해 성장 발육에 도움이 됩니다.

 

성인병 예방

: 단백질과 지질이 풍부하고 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 풍부해 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.

 

노폐물 배출 및 방광염 완화

: 노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 하며 방광염에도 효과가 있습니다.

 

피부미용 및 변비 예방

: 여드름 등 피부질환 완화에 도움이 되며 변비에도 효과가 있습니다.

 

생각보다 수박씨에 몸에 유익한 성분과 효능이 많쥬??

저도 다음 수박부터는 씨를 빼내지 않고 다~ 먹어야겠어요!!!

 

 

여기서 잠깐!

수박씨는 그냥 먹으면 소화가 잘 안될 수 있다는 사실!

 

 

그래서 알려드리는

 

< 수박씨의 섭취방법 >

 

볶아먹기

: 수박씨를 잘 씻어 물기 제거 후 마른팬에 바삭하게 볶아서 드셔보세요

 

갈아먹기

: 태국의 땡모반 처럼 수박을 주스로 갈아드시는 분들 많으시죠?

  이때 씨도 수박의 과육과 함께 갈아 주스로 만들어 드시면 좋아요~

 

 

* 주의사항 *

수박은 칼륨함량이 높아 신장질환자들은 주의해야 한다고 합니다.

주의해주세요!

 

사과, 살구, 복숭아 처럼 먹으면 독이되는 씨앗도 있다는데
수박은 껍질로 피부미용도 가능하고, 씨로도 건강을 챙기고!

참 고마운 과일이네요~

올 여름이 작년보다 수박이 훨씬 싸다고 저희 어머니도 기뻐하셨는데, 올해는 수박 많이 챙겨먹어야 겠어요~ㅋ_ㅋ

 

 

참고 : 식품의약품안전처, 식품안전정보원