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호흡기계 질환 및 심혈관계 질환을 일으킬 수 있는 미세먼지 및 황사! 저도 점점 몸 걱정이 늘어나 ,요즘은 외출할 때 미세먼지 농도 확인을 잊지 않으려 노력하는데요. 하지만 미세먼지 농도만 알고, 아무런 대책 방안이 없다면 말짱 도루묵이겠죠~?? 오늘은 미세먼지에 대해 간단히 알려드리고, 이에 대한 대응법도 공유드리려고 합니다. - 미세먼지란? 미세먼지는 주로 산업, 운송, 주거활동 등에 의한 연소나 기타 공정에서 직접 배출되는 1차 먼지와 황산염, 질산염과 같이 대기 중 반응에 의해 생성된 2차 먼지로 구분됩니다. 인위적 발생원으로는 산업시설, 자동차 등이 있으며 자연적 발생원으로는 화재, 황사, 화산폭발 등을 들 수 있습니다. 미세먼지는 천식 등과 같은 호흡기계 질환 및 심혈관계 질환을 일으키고, 저..

제가 'No 클렌징으로 인한 피부변화 No.3'에서 말씀 드렸듯이, 저는 2016년 한해 동안 얼굴 피부가 정말 많이 망가졌는데요... 그래서 최근들어 클렌징을 굉장히 신경쓰고 있답니다! 제 나름대로 제 피부 타입과 클렌징 후의 피부 변화 및 느낌, 클렌징 효과 등을 고려하여 '이럴때는? -> 이렇게!' 와 같이 약간의 규칙을 만들었는데, 여러분께도 도음이 될까 싶어 공유드리려고 합니다. 일단 저는 '건성녀의 혼자만 실천하는 나만의 샤워팁'에서도 한번 말씀 드린적 있듯이 굉장히 건조한 피부를 소유하고 있답니다. 이 점 참고해주시기 바라며, 일단 먼저 제가 세운 세안 규칙을 바로 보여드릴게요!! 복잡해 보이실 수 있지만, 사실 간단하답니다. 저는 1차 세안을 화장이 진할 땐 클렌징 크림 혹은 밤을 사용하구..

탄력, 윤기, 미백 세마리 토끼를 한번에 잡고싶다면? 요거트팩이 정답! 요거트팩도 천연팩으로 참 유명한데요.목욕탕에 가면 요거트 바르시는 분들도 자주 볼 수 있죠..ㅎㅎ 요거트에는 비타민 B2와 양질의 단백질이 들어있어, 거친 피부를 탄력있고 윤기있게 가꿔줍니다. 또한 요거트에 함유된 지방 성분은 피부의 각질층을 부드럽게 하여 하얗게 일어나는 각질을 자극없이 제거할 수 있고, 신진대사를 촉진시켜 손상된 피부를 빠르게 회복시켜 준다고 하는데요. 뿐만아니라 미백작용도 탁월하여, 요거트 팩을 꾸준히 하면 기미나 주근깨의 색이 점차 옅어지고 맑아지는 피부를 느낄 수 있으실 거에요! ;-) 그럼 요거트팩 만드는 방법을 알아볼까요~? 요거트는 플레인 요거트로 사용해 주시고요, 밀가루 대신 녹차가루를 써도 좋답니다...

녹차의 미용효과는 피부관리에 관심이 있으신 분들이면 한번쯤은 접해 보셨을 텐데요~ 피부의 잡티를 제거해주고, 노폐물도 제거해줘서 팩 뿐 아니라 세안용으로도 많이 쓰이는 녹차! 오늘은 그 녹차를 팩으로 이용하는 방법을 알려드리려고 합니다. 피부결이 깨끗해지는 녹차팩 하는 방법 녹차의 미용 효능 1. 녹차는 세균번식 억제, 살균 및 지성트러블 예방과 치료 효과가 탁월합니다. 2. 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인 '폴리페놀'은 모공 수축 및 피부 노화방지 효과가 있습니다. 3. 녹차는 비타민 C를 많이 함유하고 있어 피부를 밝게 가꿔줍니다. 4. 비타민 A, B2, C, E 성분이 유해산을 제거하여 피부를 탄력있게 가꿔줍니다. 5. '카테킨' 성분이 피지를 조절해 주는 효능이 있어, 피부를 깨끗하게 해줍니다. ..

무심코 하고있는 일상 습관들이 우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는거 알고 계시나요? 그래서 '내 몸을 망치는 일상적인 습관들'에 대해 준비해 보았습니다! 내 몸을 망치는 습관 10가지 1. 음식 한쪽으로만 씹기 음식을 한쪽으로만 씹으면 입 안의 근육이 비균형 적으로 발달되어, 얼굴 전체의 좌우 균형이 깨지게 되며, 턱관절 질병을 야기할 수 있습니다. 2. 이 꽉 다물고 있기 평소에 이를 꽉 다물고 있는 습관은 사각턱을 만들 수 있습니다. 또한 이 습관은 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다. 3. 턱 괴기 턱을 괴는 동작을 습관적으로 반복할 경우, 목에 가해지는 힘이 비대칭적으로 작용하게 됩니다. 때문에 목 관절이 비틀리며, 목이 한쪽으로 기울어져 만성 염좌의 원인이 될 수 있습니다. 4. 엎드려 자..

천연 피부관리 방법 중 쌀뜨물 세안 만큼 쉽고 간단한 우유팩을 아시나요? 요즘 날씨가 건조해 각질이 많이 일어나는데요.. 이럴때 각질제거를 하기에는 피부가 더 건조해지고 예민해 질까 걱정되고.. 그렇다고 안하자니 피부가 푸석푸석하니 화장이 잘 뜨고, 스킨케어도 잘 안먹어 속상한 적 없으신가요? 사실 위 얘기는 제 얘기랍니다... 저는 피부가 너무 건조해서 그런지 가을, 겨울에는 고마쥬 타입의 순하다는 각질제거제를 이용해도 얼굴이 따갑더라고요... 이럴 때 쉽게 할 수 있는게 바로 우유팩이 아닐까 싶습니다! 우유팩은 얼굴에 영양과 수분을 공급하면서 동시에 순하게 각질을 불려 제거해주기 때문에 우유팩을 하고나면 확실이 얼굴이 하나도 자극되지 않으면서 매끈매끈 해지더라고요~ 순하고 효과 좋은 우유팩 방법과 효..

요즘 몸 건강을 위해 탄산음료는 줄이고 과일주스나 스무디 등의 음료를 마시는 양이 증가하고 있는데요. 건강을 위해 바꾸던 이 식습관이 치아 건강을 위협하고 있다는 사실을 아시나요? 과일 주스 혹은 스무디의 경우 과일의 산 성분과 음료에 넣는 혹은 과일 자체에 있는 당 성분들이 치아를 부식시키고 손상시킬 수 있다고 합니다. 그래서 건강한 치아를 위해! 여러분께 과일 주스 혹은 스무디를 치아를 지키며 마시는 방법을 알려드릴께요~ 탄산음료와 오렌지 주스로 치아의 부식 정도를 비교를 해 보았을 때, 탄산음료 보다 오렌지 주스가 훨씬 부식 정도가 높다고 합니다. 따라서 과일 주스를 마실 때에는 치아를 지킬 수 있는 건강한 습관을 꼭 실천해주는게 좋겠죠? 과일 주스 섭취 시 치아건강 지키는 팁! 1 치아를 지킬 수..

겨을은 뭐니뭐니해도 '귤'의 계절이죠! 먹어도 좋지만, 피부에 양보해도 너무나도 좋은 귤! 그래서 여러분께 귤 팩 만드는 방법과 귤 팩의 효능에 대해 알려 드리려고 합니다. * 귤 팩 효능 귤에는 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨 제거에 효과적이랍니다. 또한, 피부의 수분 증발을 막아주어 보습효과도 톡톡히 한다고 하네요. 때문에 습진 및 가려움증 예방에도 좋다고 합니다. 귤 껍질과 알맹이별로 추가적인 설명을 더 드리자면 귤 껍질에는 '리모넨'이라는 성분이 풍부하여 보습에 더욱 효과가 좋으며, 귤 알맹이에는 '과일산'이 풍부하여 피부를 환하게 가꾸어 준다고 하니 원하는대로 사용해도 좋을것 같아요~! 알맹이도 껍질도 버릴게 하나 없네요! * 귤 팩 만드는 방법 * 천연팩 하는 방법 및 주의사항 모든 천연팩은..