녹차, 지금 당신의 옆에 있나요?

녹차가 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계시지요?

일본의 어느 장수마을은 물 대신 녹차를 마신다고 하더라고요~! 

우리가 녹차를 곁에 두고 자주 마셔야 하는 이유를 알아볼까요~??

 녹차의 효능  

1. 지방 감소

녹차에는 EGCG라는 성분이 있는데요. 해당 성분은 체내에서 지방을 태우는 유전자를 활성화 시키는 역할을 하며, 특히 복부 지방을 없애는 데 도움을 줍니다.

2. 암세포 억제

녹차의 EGCG 성분이 폐암, 대장암의 성장을 억제하며, 전립선암 세포를 스스로 사멸시키는 효과가 있다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. 또한 녹차는 활성산소와 유해산소를 차단해 항암 작용을 한다고 합니다.

3. 고혈압 예방

녹차에 풍부한 카테킨 성분은 혈압이 높아지는 것을 억제하며, 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨을 체외로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 때문에 고혈압을 예방 및 관리하는데에 도움이 됩니다.

 

 

4. 당뇨, 심장 및 혈관계 질환

녹차는 체내 혈당치를 균형있게 조절해주는 역할을 합니다. 녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨과 타닌 성분은 체내 활성산소와 유해산소를 차단해 혈관을 깨끗하게 하고 혈관계 질환을 예방해 줍니다. 또한 카테킨과 타닌 성분은 혈액순환을 원활하게 하며, 녹차의 EGCG 성분이 체내 혈당치를 균형있게 조절해 주는 역할을 해, 당뇨 및 심장병 질환 예방에 도움을 줍니다.

5. 피부 노화 방지

녹차의 EGCG 성분은 비타민E 보다 200배 강력한 항산화 물질로, 활성산소에 의해 피부가 손상되는 것을 방지합니다. 또한 녹차에는 피부 노화 방지 성분으로 유명한 비타민C 성분이 들어있습니다.

6. 관절염 예방 및 치료

앞에서 말씀드린 것처럼 녹차는 활성산소를 차단하는 효과가 뛰어난데요. 이로 인해 녹차가 관절염 예방 및 치료효과가 있으며, 연골 손상을 막아주는 역할도 한다고 합니다.

녹차에는 카페인이 포함되어 있어 이로인한 부작용에 대한 얘기도 많은데요.

하지만 녹차의 카페인이 커피 보다 덜 부각되는데, 그 이유는 녹차의 카테킨과 다아닌 이라는 성분이 카페인에 작용하여 카페인의 활성을 막아주는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 또한 카페인 함유량도 커피보다 낮다고 하네요!

저도 한때 물 대신 녹차를 마시고 다이어트 효과를 본 적이 있는데요. (녹차 때문에 살이 빠지진 않았겠지만, 도움은 확실히 되었다고 생각합니다! ^^)

앞으로도 녹차를 꾸준히 챙겨 먹어야겠어요~ 

 

 

관련정보: 깨끗한 피부결로 가꿔주는 녹차팩 [바로가기]