촉촉한 눈망울을 위한 안구건조증 예방법

요즘 날씨가 건조해서 그런건지, 난방때문에 그런건지..

눈이 건조하고 뻑뻑하게 느껴지는 때가 많네요. 

여러분도 그러시진 않나요? 

눈은 예민하고 소중한 감각기관인 만큼, 항상 건강하게 유지하는게 좋겠지요~?!

그래서! 안구건조증의 원인과 예방법에 대해서 알아보았습니다. 

 안구 건조증의 원인 

1. 노화

가장 흔한 원인 중 하나로, 40세 이상의 연령의 경우 정상적인 노화 현상으로 인해 눈물의 양이 감소하거나 눈물의 상태가 변하게 됩니다.

2. 질환, 염증 등으로 인한 눈물의 과도 증가 혹은 눈물 샘 손상

질환 중 갑상선 질환, 류마티스 관절염, 당뇨병, 루프스 등의 질환은 눈물 생성을 감소시킬 수도 있습니다. 

또한 만성결막염의 경우 만성적인 염증으로 인해 점액 분비량이 적어지면서, 수분을 점액층에 붙잡아 두지 못해 눈이 건조해지게 됩니다.

 

 

3. 라식 수술

4. 각막의 예민성 감소

신경영양 각막염과 같은 질환으로 인해 각막의 예민성이 감소하기도 하지만, 잦은 콘택트 렌즈 사용으로도 눈 표면의 감각이 무뎌져 눈물 생산이 줄어듭니다.

5. 눈꺼풀 속말림, 눈꺼풀 겉말림, 눈꺼풀염 같은 눈꺼풀 문제

6. 여성 호르몬 감소

갱년기에 의해 여성호르몬이 감소되면 눈물 생성 또한 줄어들게 됩니다.

7. 약물 복용

약물 중에는 눈물 생성을 막는 약물들이 있는데요. 이런 약물들을 복용 시 눈물 생성이 줄어들 수 있습니다. 눈물 생성을 감소시키는 약물로는 항생제, 항히스타민제, 이뇨제, 지사제, 수면제, 피임약, 일부 여드름 치료제, 일부 항우울제, 일부 마취제 등이 있습니다.

8. 환경 요인

주위 환경이

건조하거나, 연기나 먼지 자극, 햇볕, 바람 등으로 눈이 자극될 수 있으며, 독서나 컴퓨터 등을 하며 무의식 중에 눈 깜박임의 횟수가 줄어들어 눈의 건조를 유발할 수 있습니다.

 

 안구건조증 예방법 

1. 하루에 필요한 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

2. 일생상활 시에 콘텍트 렌즈 보다는 최대한 안경을 쓰는게 좋습니다.

3. 독서나 컴퓨터를 할때는 눈을 수시로 깜박이도록 의식해야 하며, 한시간에 한번씩 가벼운 눈 운동을 하거나 눈을 감고 휴식을 취해 줍니다.

4. 겨울철에는 가습기등을 이용해 실내의 습도가 60% 정도가 유지되도록 해, 공기가 건조하지 않도록 합니다.

5. 실내의 오염된 공기를 자주 환기해주는게 좋습니다.

6. 지나친 난방을 주의하고, 난방기의 바람이 얼굴에 직접적으로 오지 않도록 주의해 주시는게 좋습니다.

7. 생리식염수, 인공눈물 등을 자주 점안하지 않도록 합니다.

8. 눈을 만지기 전에는 손을 씻어 세균 감염을 예방하도록 유의해야 합니다.

이 포스팅을 읽고, 모두들 건강하고 촉촉한 눈망울을 유지 하시길 바래요~ 

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