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NomadMin
유해 중금속은 체내에 한 번 들어오면 체내 물질과 결합해 잘 분해되지 않는 유기 복합체를 형성하게 되는데요. 때문에 밖으로 빨리 배출되지 않고 간장, 신장 등의 장기나 뼈에 쌓이게 됩니다. 하지만 중금속이라고 다 나쁜건 아니랍니다. 체내에 쌓여 우리 몸에 안좋은 영향을 미치는 유해 중금속만 쏙쏙 알아볼까요~? 또한 이를 효과적으로 배출할 수 있도록 도와주는 식품들도 알려드릴테니, 많은 도움되시길 바랍니다~ 중금속이 우리 몸에 미치는 영향 - 수은 체내로 들어온 수은은 한 달 내에 소변과 대변을 통새서 배출되지만, 장기간에 노출되는 경우 체내에 농축되어 신경마비, 뇌기능 손상 등이 일어날 수 있습니다. 수은중독증으로 대표적인 질병으로 미나마타병이 있습니다. - 납 체내의 뼈와 치아 등에 축적되며 아주 적은..
"피자 먹을사람?" "저염!!" "아이스크림 먹을사람?" "저염!!!" 여러분... 다들 이렇게 '저염'식 하고 계신건 아니겠죠...?ㅎㅎ 우리나라는 찌개 및 국물 요리를 많이 먹고, 젓갈류 반찬 또한 자주 먹는 등 나트륨 섭취가 높은 나라라는 사실! 많이들 들어보셨나요~?? 나트륨 과잉 섭취는 우리나라 3대 사망원인에 해당하는 위암, 뇌혈관질환, 심장질환의 주요원인이라고 하는데요. 염분은 신장에 부담을 주며 혈압을 높이고 몸을 붓게하기 때문에, 식사에서 염분 섭취를 줄이는 것 만으로도 신장을 훨씬 보호할 수 있다고 합니다. 오늘은 나트륨 섭취를 줄이는 '저염식 식이요법'을 위한 팁을 알아 볼까요~?! * 식단을 짜는 방법이 아닌, 식사 시 나트륨 섭취를 줄이기 위한 팁을 알려드리기 위함이니 이 점 참고..
녹차의 미용효과는 피부관리에 관심이 있으신 분들이면 한번쯤은 접해 보셨을 텐데요~ 피부의 잡티를 제거해주고, 노폐물도 제거해줘서 팩 뿐 아니라 세안용으로도 많이 쓰이는 녹차! 오늘은 그 녹차를 팩으로 이용하는 방법을 알려드리려고 합니다. 피부결이 깨끗해지는 녹차팩 하는 방법 녹차의 미용 효능 1. 녹차는 세균번식 억제, 살균 및 지성트러블 예방과 치료 효과가 탁월합니다. 2. 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인 '폴리페놀'은 모공 수축 및 피부 노화방지 효과가 있습니다. 3. 녹차는 비타민 C를 많이 함유하고 있어 피부를 밝게 가꿔줍니다. 4. 비타민 A, B2, C, E 성분이 유해산을 제거하여 피부를 탄력있게 가꿔줍니다. 5. '카테킨' 성분이 피지를 조절해 주는 효능이 있어, 피부를 깨끗하게 해줍니다. ..
녹차가 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계시지요? 일본의 어느 장수마을은 물 대신 녹차를 마신다고 하더라고요~! 우리가 녹차를 곁에 두고 자주 마셔야 하는 이유를 알아볼까요~?? 녹차의 효능 1. 지방 감소 녹차에는 EGCG라는 성분이 있는데요. 해당 성분은 체내에서 지방을 태우는 유전자를 활성화 시키는 역할을 하며, 특히 복부 지방을 없애는 데 도움을 줍니다. 2. 암세포 억제 녹차의 EGCG 성분이 폐암, 대장암의 성장을 억제하며, 전립선암 세포를 스스로 사멸시키는 효과가 있다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. 또한 녹차는 활성산소와 유해산소를 차단해 항암 작용을 한다고 합니다. 3. 고혈압 예방 녹차에 풍부한 카테킨 성분은 혈압이 높아지는 것을 억제하며, 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨을 체외..
겨울에는 피부가 건조해지고 각질이 들떠, 화장이 들뜨기 일쑤죠. 하지만 이럴 때 무리하게 각질을 제거하고, 수분공급도 제대로 이루어 지지 않으면 오히려 더 많은 각질을 유발할 수 있답니다. 피부가 건조해 지는 겨울만이라도 순하게 각질제거하는게 좋지 않을까 생각이 드는데요.. 그래서 수분 및 영양을 공급하면서 순하게 할 수 있는 천연 각질제거 방법들을 준비해 보았습니다! 냉장고야 부탁해! 천연으로 하는 순한 각질케어 법 1. 흑설탕 팩 흑설탕은 백설탕과 비교하여 정제가 덜 되어있는 상태입니다. 때문에 기본적인 당분 뿐만 아니라 칼숨, 철분, 비타민 B 등의 영양성분과 미네랄 성분이 고스란히 남아있는데요. 흑설탕으로 팩을 하면 피부에 각종 미네랄과 영양성분이 공급되며, 당 성분이 각질을 부드럽게 녹여 피부 ..
우리 몸의 독소들은 신장을 통해 걸러지는데요. 강낭콩 모양의 신장은 몸속의 노폐물을 걸러 소변으로 배출해, 체내 수분량과 전해진, 산성도 등을 일정하게 유지해 주는 기능을 하는 장기입니다. 이러한 몸 속 여과장치인 신장의 기능이 저하되게 되면 몸 속에 독소와 노폐물이 제대로 노출되지 못하고 그대로 쌓여있게 됩니다. 요즘 독소 제거가 건강과 뷰티에서 전부 핫 키워드로 떠오르는데요. 제대로 된 독소 제거를 위해서는 신장 부터 튼튼하게 해주는게 기본이라고 할 수 있습니다! 그럼 신장을 튼튼하게 해주는 과일들을 알아볼까요? 신장에 좋은 과일 8가지 1. 사과 사과는 섬유질이 많고 서염 성질을 갖고있습니다. 이러한 사과를 주기적으로 섭취해 주면 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 변비도 예방해 준다고 합니다. 2. ..
요즘같은 겨울에는 따뜻한 생강차가 참 많이 생각나는데요. 저희집도 요즘 생강, 대추를 함께 끓인 생강 대추차를 자주 마신답니다~ 생강이 건강에 좋은건 다들 알고 있지만, 생강이 건강에 어떤 도움을 주는지, 생강의 여러 효능들을 잘 알고계신 분들은 많지 않으실 텐데요. 요즘 같은 겨울, 알싸한 맛과 함께 생각나는 생강의 효능을 알려드릴게요~! 생강의 효능 1. 동맥경화, 뇌경색 등의 예방 생강 특유의 맵고 싸한 맛이 생강의 '진저롤'이라는 성분 때문인데, 이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시켜 준다고 합니다. 따라서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰, 이에 따른 동맥경화, 뇌경색 등의 병을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 천식 완화 생강은 염증을 가라 앉히고, 기관지를 확장시켜 준다고 합니다. 따라서 천식을 ..
천연 피부관리 방법 중 쌀뜨물 세안 만큼 쉽고 간단한 우유팩을 아시나요? 요즘 날씨가 건조해 각질이 많이 일어나는데요.. 이럴때 각질제거를 하기에는 피부가 더 건조해지고 예민해 질까 걱정되고.. 그렇다고 안하자니 피부가 푸석푸석하니 화장이 잘 뜨고, 스킨케어도 잘 안먹어 속상한 적 없으신가요? 사실 위 얘기는 제 얘기랍니다... 저는 피부가 너무 건조해서 그런지 가을, 겨울에는 고마쥬 타입의 순하다는 각질제거제를 이용해도 얼굴이 따갑더라고요... 이럴 때 쉽게 할 수 있는게 바로 우유팩이 아닐까 싶습니다! 우유팩은 얼굴에 영양과 수분을 공급하면서 동시에 순하게 각질을 불려 제거해주기 때문에 우유팩을 하고나면 확실이 얼굴이 하나도 자극되지 않으면서 매끈매끈 해지더라고요~ 순하고 효과 좋은 우유팩 방법과 효..