건선 예방에 도움이 되는 식품

이제 본격적인 가을이 시작되면서 날도 점점 건조해지는게 느껴지지 않나요?!

저는 이제 피부에 확실히 건조함이 느껴지더라고요...

 

날이 건조해지면 건선이 발생하거나, 혹은 건선이 악화되는 경우가 있지요.

오늘은 대표적인 만성 피부질환 중 하나인 건선에 대 알아보고, 또 건선 예방에 좋은 식품들을 알려드리도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

건선 예방에 도움이 되는 식품

 

 

 

 

 

건선이란?

 

건선은 피부에 좁쌀 모양의 작은 종기가 생기며 그 위 비듬 같은 각질이 겹겹이 쌓이는 형대로 발생하는

대표적인 만성 피부질환 중 하나입니다.

 

 

 

 

건선 발생 원인은 무엇일까요?

 

1. 과도한 스트레스, 만성피로, 불면증 등이 발생하면 몸에 열이 축적되어 건선이 발생할 수 있습니다.

2. 육류나 튀김 요리 같은 기름진 음식을 자주 먹으면 몸 속 습열이 축적되게 되어 발생할 수 있습니다.

3. 마지막으로 피부를 너무 자주 문지르거나 자극을 줄 경우에도 건선이 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

건선 예방에 도움이 되는 식품

 

 

보리

 

차가운 성질을 지닌 보리는 몸의 열을 내려주는데요. 특히 따뜻한 보리차를 마시면 몸의 열을 내려줄 뿐만 아니라 면역세포의 과한 활동성을 감소시키는 데에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

토마토

 

토마토는 체내 열을 조절하는 췌장과 부신에 좋은 식품입니다. 또한 수분을 다량 함유하고 있어 건조해진 피부에 수분을 공급해 주는데요. 토마토는 피부미용과 다이어트 식품으로도 잘 알려진 만큼, 꼭 건선 예방 목적이 아니라도 자주 섭취해 주면 좋을 것 같아요~

 

 

 

 

 

배

 

배는 수분이 풍부한 대표적인 과일인데요. 때문에 피부가 건조할 때 악화되기 쉬운 건선에 충분한 수분을 공급해 도움을 줍니다. 껍질이 두껍지 않고 고유의 점무늬가 큰 것일수록 수분을 많이 함유하고 있다고 하니 참고하세요~

 

 

마

 

알란토인 성분이 풍부한 마는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 각질 제거를 돕기 때문에 각질이 겹겹이 쌓이는 증상을 완화하는데 효과적입니다. 특히 마는 우유와 함께 갈아 마시면 피부건강에 더욱 좋다고 하니 이 점도 알아두시면 좋을것 같습니다!

 

 

 

저는 건선으로 고생해 본 적은 없지만, 피부가 워낙 건조해서 여름을 제외하고는 늘 피부 건조에 시달리는데요. 때문에 건선에 대해 전부터 관심을 가지고 찾아보고, 피부가 건조하다고 느껴지면 스킨케어 양을 늘리곤 했었는데요.

건선 예방에 도움이 되는 식품들이 전반적으로 피부건강 및 피부의 수분 보충에 도움이 되는 식품들이기 때문에 이번 가을부터는 위에서 소개드린 네가지 식품들을 잘 챙겨먹을 계획이랍니다!

 

여러분도 건조해지기 시작하는 가을에 오늘 소개해 드린 식품들을 즐겨 드시고 촉촉한 피부로 건조한 계절 나시길 바랍니다~