숙취해소에 좋은 음식

한국인의 알코올 사랑은 꽤나 유명하지요?

기분 좋을 때, 우울할 때, 축하할 때 등...

중요한 일에 술 자리를 가지는 경우가 많은데요!

 

하지만 술을 마시고 나면 따라오는 숙취는 골칫거리가 아닐 수 없는데요...

 

 

알코올은 섭취 후 혈앨을 통해 간으로 이동해 간에서 분해가 되는데,

그 과정에서 독성 물질인 '아세트 알데하이드'가 생성되게 됩니다.

이 독성물질이 최종분해가 되기까지 시간이 걸리는데, 이 시간동안 독성에 의해 숙취 증상이 나타납니다.

 

 

따라서 숙취가 빠르게 해소 되는게 독성물질을 빠르게 분해해, 우리 몸에 오래 있지 않게 하는거라 볼 수 있겠지요

그렇다면 숙취가 좀 더 빠르게 이루어 질 수 있도록 도와주는 음식에는 어떤게 있는지! 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

숙취해소 음식

 

 

 

 

 

차가운 꿀물

 

차가운 꿀물은 알코올로 인한 일시적인 저혈당과 탈수 증세를 완화해줍니다.

 

 

 

 

콩나물국

 

콩나물의 비타민C는 알코올의 분해를 도와줍니다.

 

 

 

 

 

달걀

 

달걀 속 메티오닌 성분은 필수 아미노산으로 간세포의 원료이며, 레시틴은 위의 자극을 완화시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

헛개나무 즙

 

헛개나무 즙은 숙취해소 뿐 아니라, 간의 손상을 막아주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

녹차, 유자, 오이

 

비타민과 미네랄이 풍부해서 알코올로 지친 몸에 활력을 줍니다.

 

 

 

 

 

선지 해장국

 

선지의 단백질이 분해되어 발생하는 펩타이드는 숙취해소가 빨리 되도록 해독작용을 돕습니다.

 

 

 

술 마신 후 숙취 해소를 도와주는 음식을 챙겨먹는 것도 좋지만,

술을 드실때 틈틈이 수분을 섭취해주는 것도 좋다고 하니 이점도 꼭 기억하세요!

수분을 틈틈이 섭취해주면 체내의 알고올을 희석해 주어 술에 덜 취하도록 도와줄 뿐만 아니라, 음주 후 탈수를 막아준답니다. :-)

 

 

하지만 알코올은 세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질인 만큼, 과한 음주는 삼가해 주시는게 건강에 제일 좋습니다

 

 

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