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목록뷰티&건강 정보 (153)
NomadMin
세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질, 알코올!!! 술이 몸에 안좋다는건 알고있었지만.. 세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질이라는 사실을 다들 알고 계셨나요??? 2014년에는 세계보건기구에서 한국의 술 소비량이 세계 190개국 중 15위, 아시아에서는 1위라고 발표할 만큼 대한민국은 술을 많이 마시는 나라죠... 특히 요즘은 연말연시라 술 모임이 더 잦아지기 마련인데요. 이 술이 세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질인 만큼 음주 시에는 절제가 필요하며, 건강을 조금이라도 덜 해치는 방법이 필요할것 같네요. 그래서 준비했습니다! 암 발병 위험을 낮춰주는 음주 법 1. 공복에 술 마시지 않기 빈 속에 술을 마시면 장 속에서 알코올 흡수는 빨라지고 분해 능력은 낮아집니다. 따라서 음주 전 식사를 챙기도록 ..
요즘 몸 건강을 위해 탄산음료는 줄이고 과일주스나 스무디 등의 음료를 마시는 양이 증가하고 있는데요. 건강을 위해 바꾸던 이 식습관이 치아 건강을 위협하고 있다는 사실을 아시나요? 과일 주스 혹은 스무디의 경우 과일의 산 성분과 음료에 넣는 혹은 과일 자체에 있는 당 성분들이 치아를 부식시키고 손상시킬 수 있다고 합니다. 그래서 건강한 치아를 위해! 여러분께 과일 주스 혹은 스무디를 치아를 지키며 마시는 방법을 알려드릴께요~ 탄산음료와 오렌지 주스로 치아의 부식 정도를 비교를 해 보았을 때, 탄산음료 보다 오렌지 주스가 훨씬 부식 정도가 높다고 합니다. 따라서 과일 주스를 마실 때에는 치아를 지킬 수 있는 건강한 습관을 꼭 실천해주는게 좋겠죠? 과일 주스 섭취 시 치아건강 지키는 팁! 1 치아를 지킬 수..
연말연시에는 회식이나 각종 모임이 많은데요. 특히 주로 저녁이나 밤에 진행되는 술자리 모임이 참 많아지죠.. 이로 인해 규칙적인 생활 패턴, 건강한 식사 등, 내 건강을 위한 건강한 식습관을 연말연시에는 잠시 내려놓는 분들이 많습니다. 하지만 잦은 술자리는 우리의 간을 해칠뿐 아니라 피로함을 유발하고 이로인해 피부 또한 푸석푸석해지기 일쑤죠.. 이런 분들을 위해 연말연시, 각종 (술) 모임으로 부터 내 건강을 지켜줄 간단한 팁을 알려드릴게요! 1. 간에게도 회복 시간을 주세요! 알코올은 인체에 흡수된 후 간과 근육에서 '아세트알데히드'라는 숙취 유발 물질로 전환되고, 다시 물과 이산화 탄소로 분해되어 배출됩니다. 따라서 음주를 하게되면 간에 무리가 가게 되는데요, 간 기능의 회복을 위해 술을 드신 후 최..
우리 몸을 건강하게 해주기로 유명한 건강 식품들. 하지만 이 식품들이 되려 우리 몸에 독이 될수도 있다는거 알고 계신가요? 건강 식품들이 빈 속에 먹었을 경우에 되려 몸에 안좋은 경우가 있다고 해서 알아보았습니다! 아무리 몸에 좋은 음식도 건강하게 먹어야 제대로 그 기능을 발휘 하겠죠? * 빈 속에 먹지 말아야 할 식품들 1. 고구마 고구마에는 아교질과 타닌 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분들은 위벽을 자극해 더 많은 위산을 분비하게 합니다. 때문에 공복에 고구마를 섭취하게 되면 속이 쓰리거나 통증 등의 불편함을 느끼실 수 있습니다. 2. 감, 토마토 감과 토마토에는 펙틴과 타닌산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 위산과 화학반응을 일으켜 용해되기 어려운 겔과 같은 덩어리를 상생합니다. 이러한 덩..
겨을은 뭐니뭐니해도 '귤'의 계절이죠! 먹어도 좋지만, 피부에 양보해도 너무나도 좋은 귤! 그래서 여러분께 귤 팩 만드는 방법과 귤 팩의 효능에 대해 알려 드리려고 합니다. * 귤 팩 효능 귤에는 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨 제거에 효과적이랍니다. 또한, 피부의 수분 증발을 막아주어 보습효과도 톡톡히 한다고 하네요. 때문에 습진 및 가려움증 예방에도 좋다고 합니다. 귤 껍질과 알맹이별로 추가적인 설명을 더 드리자면 귤 껍질에는 '리모넨'이라는 성분이 풍부하여 보습에 더욱 효과가 좋으며, 귤 알맹이에는 '과일산'이 풍부하여 피부를 환하게 가꾸어 준다고 하니 원하는대로 사용해도 좋을것 같아요~! 알맹이도 껍질도 버릴게 하나 없네요! * 귤 팩 만드는 방법 * 천연팩 하는 방법 및 주의사항 모든 천연팩은..
여러분! 제가 얼마전 충격적 사실을 접했답니다. 원래도 담배가 발암물질 집합소인건 알고 있었지만... 얼마전 국제 공동연구진이 '담배 연기가 체내에서 유전자 변형을 일으켜 암 발생의 직접적인 영향을 미친다'는 연구결과를 발표했다고 합니다. 전 흡연자는 아니지만 해당 연구 결과에 의하면 간접 흡연으로 인한 담배연기 흡입도 동일한 유전자 변형을 초래한다고 하니 가히 충격적이지 않을 수 없네요... 아무리 제지해도 길가에서 담배를 피는 사람들을 여전히 하루에도 십수번씩 마주하고 그 앞을 지나가게 되는데요. 정말 길가에서 담배 태우시는 분들. 제발 좀 다른사람한테 피해주지 말았으면 좋겠습니다.. 한국, 미국, 영국, 일본, 벨기에, 이탈리아 6개국의 연구자들로 구성된 공동 연구진은 흡연자와 비흡연자의 DNA를 ..
우리가 일상생활에서 무심결에 탈모를 유발하는 습관들이 생각 보다 많은데요! 특히 일상에서 아무렇지 않게 하고 있던 습관들이 탈모를 유발할 수 있다는 사실! 알고 계신가요? 일상에서 탈모를 유발하는 습관들을 알아볼까요? 1. 외출 후 돌아와 머리를 감지 않는다. 저녁에 머리를 감지 않고, 하루를 시작하는 아침에 머리를 감으시는 분들 많이 계시지요? 하루 종일 밖에서 먼지를 뒤집어 쓴 머리는 먼지가 우리 몸에서 나오는 유분과 뒤엉켜 두피의 모공 즉, 모낭을 막게 되는데요. 특히, 머리에 왁스, 스프레이 등의 스타일링 제품을 사용했다면 막혀있는 모낭이 더욱 많겠죠? 이 상태로 장시간 방치하면 두피에 트러블을 유발할 뿐 아니라 모발의 뿌리 건강에도 적신호랍니다. 2. 두피를 자극주는 습관들 (특히 두피와 모발이..
여러분은 '쌀 + 발효' 하면 어떤게 떠오르시나요? 전 두개의 상품이 가장 먼저 떠오르는데요. 바로바로 1. 발효 에센스 2. 막걸리 입니다! 발효에센스의 선두 주자라 할 수 있는 SK2의 피테라 에센스가 양조장에서 쌀로 빚는 술을 제조하는 주조사의 주름없는 손을 보고 영감을 받아 탄생했다고 하잖아요! 뭇 여성들의 소망인 주름없는 매끈한 피부.... 그래서 준비해보았습니다!!! 막걸리 천연팩! * 막걸리팩 효능 막걸리의 누룩에는 코직산이라는 성분이 있는데 이 성분이 멜라닌 억제 성분이라고 합니다. 이 성분은 미생물인 아스퍼길러스류의 발효액이며, 전통적으로 술, 된장, 간장 같은 양조식품을 만들때 사용되는 누룩의 발효를 통해 얻는 물질이라고 합니다. 또한 막걸리는 이 외에도 피부의 활성산소를 없애주고 재생..