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목록뷰티 팁 (64)
NomadMin
건조해지기 시작하는 날씨탓에 걱정이 많아지는 만성 피부질환, 건선! 그래서 지난번 '건선 예방에 도움이 되는 식품'에 이어 오늘은 건선 완화를 위한 생활습관에 대해 알려드리겠습니다 ;-) 건선 완화를 위한 생활 습관 = 피부 건강을 위한 생활 습관 이라고 봐도 무방한데요. 특히 피부가 건조하신 분이나, 건선 경험이 있어서, 혹은 현재 건선이 진행중이신 분들은 아래에 소개해 드리는 생활습관들을 꼭 참고하시길 바래요~ 건선 완화를 위한 생활습관 건선은 피부가 건조할 때 악화되기 쉽기 때문에, 수분 공급을 위해 물을 자주 마셔주도록 합니다. 건조한 실내공기는 피부를 건조하게 하기 때문에, 가습기 등을 이용하여 실내공기가 너무 건조히 지지 않도록 해줍니다. 스트레스는 면역력을 약화시키는데요. 이로인해 건선 악화..
이제 본격적인 가을이 시작되면서 날도 점점 건조해지는게 느껴지지 않나요?! 저는 이제 피부에 확실히 건조함이 느껴지더라고요... 날이 건조해지면 건선이 발생하거나, 혹은 건선이 악화되는 경우가 있지요. 오늘은 대표적인 만성 피부질환 중 하나인 건선에 대 알아보고, 또 건선 예방에 좋은 식품들을 알려드리도록 하겠습니다! 건선 예방에 도움이 되는 식품 건선이란? 건선은 피부에 좁쌀 모양의 작은 종기가 생기며 그 위 비듬 같은 각질이 겹겹이 쌓이는 형대로 발생하는 대표적인 만성 피부질환 중 하나입니다. 건선 발생 원인은 무엇일까요? 1. 과도한 스트레스, 만성피로, 불면증 등이 발생하면 몸에 열이 축적되어 건선이 발생할 수 있습니다. 2. 육류나 튀김 요리 같은 기름진 음식을 자주 먹으면 몸 속 습열이 축적되..
얼마전 포스팅한 '피부미인 되는 뷰티푸드' 포스팅에 이어! 오늘은 '뷰티푸드2'로 머릿결과 다리 붓기 완화에 좋은 식품들을 소개해드리겠습니다~ 미모에는 피부 뿐만 아니라 머릿결, 늘씬한 다리까지 어느 하나 놓칠 수 없으니까요! 특히나 전 다리가 진짜진짜 잘 부어서 고민이 많은데요... 책상에 앉아서 포스팅 하나를 다 쓰고 나면 다리가 딴딴하게 부어있곤 한답니다... 때문에 오늘 포스팅은 저 같은 사람들에게는 필수적인 정보가 아닐까 합니다...!ㅎㅎ 머릿결 / 다리 붓기 완화에 좋은 뷰티푸드 머릿결에 좋은 굴 - 아연이 풍부해 윤기있는 머릿결 유지 머릿결에 좋은 아보카도 - 비타민 B가 혈액순환 촉진 - 건강한 세포의 재생 원활 - 손상된 모발 복구 다리 붓기 완화에 좋은 호박 - 혈액순환을 원활히 하고 ..
피부관리 중 가장 중요한것 중 하나가 탄력이 아닐까 하는데요! 제가 얼마전 얼굴 주름 나이를 간단하게 자가진단 해보는 테스트를 해보고 여러분께도 소개해드리려고 합니다! 얼굴 주름나이 자가진단 테스트 지금부터 나오는 항목들 중 본인에게 해당되는 항목의 갯수를 세어주세요! 1. 세안 후 바로 피부가 건조하고 잔주름이 보인다. 위의 주름 그림은 제가 세안 후 보습을 바로 안했을 때 잔주름이 보이는 위치를 토대로 그림 주름입니다. 사람마다 잔주름이 보이는 위치가 다를테니, 위 그림은 참고만 해주세요~ 2. 파운데이션이 주름 사이로 끼는 현상이 생긴다. 이번에도 제가 잘 끼는 위치를 토대로 그린 주름 그림..... 후... 3. 웃지 않아도 눈 꼬리에 주름이 2개 이상 보인다. 4. 입가에 세로 주름이 선명하고 ..
피부를 위해 매일같이 열심히 클렌징 하고, 화장품을 발라주지만 바르는 것 못지 않게, 어쩌면 그보다 더! 먹는 음식이 피부에 많은 영향을 미친다는 사실!!! 여러분은 알고 계셨나요?! 때문에 요즘은 점점 이너뷰티에 대한 관심도 많이 늘어나고 있는 것 같아요~ 이너뷰티 제품으로 나온 식품을 사서 먹는것도 좋지만 평소에 먹는 식습관까지도 내 피부를 위할 수 있도록 해주면 좋겠지요~?? 그럼, 예쁜 피부를 가꿔주는 식품에는 어떤 것들이 있을지, 지금 바로 알려드리겠습니다! 깨끗하게 맑게 자신있게! 예쁜 피부 가꿔주는 뷰티 푸드 녹차 - 비타민A가 피부 상피조직을 개선해줌 - 피부세포, 점막세포를 건강하게 유지해줌 관련정보 : 녹차, 지금 당신의 옆에 있나요? [바로가기] 딸기 - 비타민C와 젖산이 풍부함 - ..
요즘은 남녀할것 없이 자외선차단제가 많이 생활화 되었는데요. 저도 재작년~작년 쯤 부터는 일상에서도 자외선 차단제를 늘 바르려고 하고 있답니다. 자외선은 피부노화를 일으키는 주범일 뿐만 아니라, '자외선에 취약한 피부암, 자세한 위험요인을 알아보자!'에서도 말씀드린 적 있듯이 피부암에도 영향을 미치는데요. 때문에 자외선 차단제는 일상에서도 꼭 발라주는게 좋겠지요?! 그런데 이렇게 우리가 매일 바르는 자외선 차단제에서 논란이 되는 성분들이 있는데요. 매일바르는 제품군인 만큼, 논란이 되는 성분들에 좀 더 예민해질 수 밖에 없는 것 같습니다. 그래서 오늘은 유기자차(화학적 자외선 차단) 성분 중 가장 논란이 되고 있는 '벤조페논-3/옥시벤존'과 '부틸메톡시디벤조일메탄/아보벤존' 이 두가지에 대해 간략하게 알..
가을이 오는듯 하더니, 요즘 다시 햇볕이 강한데요. 외출 전 자외선 차단제는 다들 잘 챙겨 바르시나요? '자외선에 취약한 피부암, 자세한 위험요인을 알아보자!'에서도 언급한 적 있듯이 자외선은 피부암 위험요인 중 하나이기도 한데요. 피부에 바르는 자외선 차단제뿐만 아니라, 우리가 먹는 음식도 자외선으로 부터 피부를 보호해 주는 역할을 할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 어떤 음식들이 자외선으로 부터 우리의 피부를 보호하는지 알려드리도록 하겠습니다 자외선으로 부터 내 피부를 보호해주는 식품들 견과류 견과류에 함유되어 있는 비타민 E는 채내에서 자외선으로 인한 피부노화를 억제하는 작용을 합니다. 토마토 토마토의 라이코펜이라는 성분은 피부가 자외선을 쐬면 나타나는 산화 반응을 무디게 만듭니다...
여러분. 나도 모르는 사이에 모공을 늘리는 세안 습관이 있다는 사실! 알고 계시나요? 나의 세안 습관이 어떻게 내 모공을 늘린다는 걸까요? 너무나도 일상적으로 행해왔기에, 내 모공을 키우고 있는 줄 몰랐던 세안습관 두가지를 알려드리겠습니다. 모공을 키우는 세안법 1. 일반 세안제 (약알칼리성) 사용 혹시 세안제의 'ph'에 대해 들어보신 적 있으신가요? 시중에 있는 클렌징폼, 비누 등의 세안제는 보통 약알칼리성인 경우가 많은데요. 약산성인 우리 피부를 이런 약알칼리성 세안제로 세안할 경우 강한 세정력으로 인해 피부를 보호해주는 보호막인 지질막까지 씻겨내려가게 됩니다. 피부 보호막이 없으면 모공에 외부 세균 및 노페물이 침투하기 쉬워지며, 이는 모공이 더 커지는걸 유발한다고 합니다. 또한 많은 분들이 약산..