빈 속에 먹으면 독 되는 건강식품

우리 몸을 건강하게 해주기로 유명한 건강 식품들. 하지만 이 식품들이 되려 우리 몸에 독이 될수도 있다는거 알고 계신가요? 

건강 식품들이 빈 속에 먹었을 경우에 되려 몸에 안좋은 경우가 있다고 해서 알아보았습니다!

아무리 몸에 좋은 음식도 건강하게 먹어야 제대로 그 기능을 발휘 하겠죠? 

* 빈 속에 먹지 말아야 할 식품들 

1. 고구마

고구마에는 아교질과 타닌 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분들은 위벽을 자극해 더 많은 위산을 분비하게 합니다. 때문에 공복에 고구마를 섭취하게 되면 속이 쓰리거나 통증 등의 불편함을 느끼실 수 있습니다.

 

2. 감, 토마토

감과 토마토에는 펙틴과 타닌산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 위산과 화학반응을 일으켜 용해되기 어려운 겔과 같은 덩어리를 상생합니다. 이러한 덩어리들은 위장을 막아 위 내부의 압력 증가를 일으키는 원인이 되며, 이로인해 위장이 팽창하여 통증을 유발하게 된다고 합니다.

 

 

3. 우유, 두유

우유와 두유는 단백질이 대량으로 함유되어 있습니다. 때문에 공복에 섭취할 경우 단백질이 바로 열량으로 쓰여, 영양분이 몸 속으로 흡수되지 못합니다.

우유 혹은 두유는 빵 등 다른 식품과 함께 드시거나 식후 2시간, 혹은 저녁에 드시는게 좋다고 하니 이점도 참고하세요.

4. 바나나

바나나는 마그네슘 함유량이 높습니다. 빈 속에 바나나를 섭취하면 인체에 마그네슘이 급증하게 되는데요, 이로인해 혈액의 마그네슘과 칼륨의 불균형을 이루게 되어 건강에 좋지 않을 영향을 미친다고 합니다.

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5. 귤

귤은 유기산, 주석산, 구연산 등을 대량으로 함유하고 있는데요, 이러한 산 성분들로 인해 빈 속에 먹으면 위산이 급증하여 위 점막에 자극을 가해 통증을 유발합니다.

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정말 전부 건강식품으로 유명한 음식들이라 더욱 충격이네요.

저도 위 리스트 중 아침대용으로 먹던 식품들이 많아 충격이 크답니다... 

  여러분도 위 리스트 잊지말고 공복에 피하도록 유의해 주세요!  

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