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NomadMin
연말연시에는 회식이나 각종 모임이 많은데요. 특히 주로 저녁이나 밤에 진행되는 술자리 모임이 참 많아지죠.. 이로 인해 규칙적인 생활 패턴, 건강한 식사 등, 내 건강을 위한 건강한 식습관을 연말연시에는 잠시 내려놓는 분들이 많습니다. 하지만 잦은 술자리는 우리의 간을 해칠뿐 아니라 피로함을 유발하고 이로인해 피부 또한 푸석푸석해지기 일쑤죠.. 이런 분들을 위해 연말연시, 각종 (술) 모임으로 부터 내 건강을 지켜줄 간단한 팁을 알려드릴게요! 1. 간에게도 회복 시간을 주세요! 알코올은 인체에 흡수된 후 간과 근육에서 '아세트알데히드'라는 숙취 유발 물질로 전환되고, 다시 물과 이산화 탄소로 분해되어 배출됩니다. 따라서 음주를 하게되면 간에 무리가 가게 되는데요, 간 기능의 회복을 위해 술을 드신 후 최..
우리 몸을 건강하게 해주기로 유명한 건강 식품들. 하지만 이 식품들이 되려 우리 몸에 독이 될수도 있다는거 알고 계신가요? 건강 식품들이 빈 속에 먹었을 경우에 되려 몸에 안좋은 경우가 있다고 해서 알아보았습니다! 아무리 몸에 좋은 음식도 건강하게 먹어야 제대로 그 기능을 발휘 하겠죠? * 빈 속에 먹지 말아야 할 식품들 1. 고구마 고구마에는 아교질과 타닌 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분들은 위벽을 자극해 더 많은 위산을 분비하게 합니다. 때문에 공복에 고구마를 섭취하게 되면 속이 쓰리거나 통증 등의 불편함을 느끼실 수 있습니다. 2. 감, 토마토 감과 토마토에는 펙틴과 타닌산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 위산과 화학반응을 일으켜 용해되기 어려운 겔과 같은 덩어리를 상생합니다. 이러한 덩..
여러분! 제가 얼마전 충격적 사실을 접했답니다. 원래도 담배가 발암물질 집합소인건 알고 있었지만... 얼마전 국제 공동연구진이 '담배 연기가 체내에서 유전자 변형을 일으켜 암 발생의 직접적인 영향을 미친다'는 연구결과를 발표했다고 합니다. 전 흡연자는 아니지만 해당 연구 결과에 의하면 간접 흡연으로 인한 담배연기 흡입도 동일한 유전자 변형을 초래한다고 하니 가히 충격적이지 않을 수 없네요... 아무리 제지해도 길가에서 담배를 피는 사람들을 여전히 하루에도 십수번씩 마주하고 그 앞을 지나가게 되는데요. 정말 길가에서 담배 태우시는 분들. 제발 좀 다른사람한테 피해주지 말았으면 좋겠습니다.. 한국, 미국, 영국, 일본, 벨기에, 이탈리아 6개국의 연구자들로 구성된 공동 연구진은 흡연자와 비흡연자의 DNA를 ..
우리가 일상생활에서 무심결에 탈모를 유발하는 습관들이 생각 보다 많은데요! 특히 일상에서 아무렇지 않게 하고 있던 습관들이 탈모를 유발할 수 있다는 사실! 알고 계신가요? 일상에서 탈모를 유발하는 습관들을 알아볼까요? 1. 외출 후 돌아와 머리를 감지 않는다. 저녁에 머리를 감지 않고, 하루를 시작하는 아침에 머리를 감으시는 분들 많이 계시지요? 하루 종일 밖에서 먼지를 뒤집어 쓴 머리는 먼지가 우리 몸에서 나오는 유분과 뒤엉켜 두피의 모공 즉, 모낭을 막게 되는데요. 특히, 머리에 왁스, 스프레이 등의 스타일링 제품을 사용했다면 막혀있는 모낭이 더욱 많겠죠? 이 상태로 장시간 방치하면 두피에 트러블을 유발할 뿐 아니라 모발의 뿌리 건강에도 적신호랍니다. 2. 두피를 자극주는 습관들 (특히 두피와 모발이..
혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속될 경우, 심장발작이나 뇌졸중 같은 치명적인 문제가 발생할 수 있습니다. 고혈압은 유전적 요인 뿐 아니라 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽히기 때문에 평상 시 생활 습관을 통해 꾸준한 혈압 관리가 중요한데요. 생활 습관 중 우리 몸에 큰 영향을 미치는 게 바로 식습관이죠! 그래서 혈압을 낮추는데 도움을 주는 식품 6가지를 여러분께 소개해 드리려 합니다. 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부한 시금치는 칼륨, 엽산, 마그네슘 등 심장건강에 좋은 영양소가 가득한데요. 특히 칼륨은 몸밖으로 나트륨을 배출하고 비만을 억제하며, 혈관 내 노폐물과 독소를 제거해 주어 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 때문에 혈압 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. 2. (무지방) 우유 우유는..
날도 12월이 되고.. 이제 정말 겨울이네요. 건조하고 추운 겨울.. 다들 잘 보내고 계신가요? 제 생각에는 겨울의 필수템은 꿀이 아닌가 싶은데요! 다들 집에 꿀 있으신가요??? 흔한 아이템이라고 집에서 어디 쳐박혀 있는건 아닌가요… ㅜㅜ 집에 쳐박혀 있는 이 꿀이 세상 제일 효자템인거 알고 계시나요? 오늘은 꿀의 다양한 효능을 알려드리겠습니다. 여러분에게 꿀에대해 낱낱이 알려드리고 싶은데… 꿀의 장점이 너무 많아서 텍스트가 넘치네요! 저것도 많은 정보 중에, 보시기 편하도록 중요한 정보만 모아서 정리한거 랍니다. 여러분 꿀이 이렇게 좋습니다!!! 요즘같은 겨울에는 아침에 꿀&계피 차로 몸을 데우고 하루를 시작하는 것도 너무 좋은것 같아요~ 그리고 요즘 아무래도 날씨가 많이 건조하다 보니, 피부도 많이 ..