아침사과 금사과, 밤사과 독사과. 정말일까???

"아침에 먹는 사과는 금 사과고, 밤에 먹는 사과는 독 사과다"

 

이런말 한번쯤은 들어보셨을 것 같은데요.

저도 진짜 꽤 많이 들어본 것 같습니다.

 

 

 

'왜 이런말이 나온걸까?'

'이 말이 과연 사실일까?'

 

 

이런 궁금증이 생겨보신 적 혹시 있으신가요?

저는 전부터 이런 궁금증이 들던 차에 이에 대해 직접 조사 및 공부를 해 보았답니다

 

오늘 제가 공부한 정보들을 쉽고 간단하게 정리하여 알려드리겠습니다!

 

 

 

 

 

아침에 먹는 사과는 금 사과?

저녁에 먹는 사과는 독 사과?

 

 

 

 

* 아침 :

식이섬유인 펙틴이 장 운동을 활발하게 해 배변 활동이 좋아진다

또한 펙틴은 대장 내 유산균의 벽이 돼 유산균도 잘 자라게 한다

 

*밤 :

장운동을 활발하게 해주는 펙틴이 밤에는 소화 기능에 부담을 줄 수 있다

자는 동안 소화가 덜 된 식이섬유 때문에 배에 가스가 차 화장식을 찾을 수 있기 때문

 

 

 

 

 

* 아침 :

피로를 풀어주는 효능이 있는 유기산은 섭취 시 우리 몸의 에너지원이 돼 피로를 풀고 생활을 활기차게 하게 도와준다

 

* 저녁 :

유기산으로 인한 사과의 산도는 PH3~4 정도의 약산성을 띄기 때문에 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 할 수 있다

 

 

 

 

그러나!

펙틴 같은 수용성 식이섬유는 물에 겔처럼 풀려 장벽을 보호하고, 다음 날 아침 쾌변을 도움

유기산으로 인한 사과의 산도는 일반적인 적포도주의 산도와 비슷

 

따라서

위가 건강하고 소화기능에 문제가 없는 사람은 크게 상관없다!

 

 

 

어때요~??

사과가 먹는 시간에 따른 영향이 정말 있는지에 대한 궁금증이 많이 풀리셨나요?

저는 이번에 조사하면서 간지러운 부분을 긁은듯 시원해졌는데요~

 

 

 

다만 마지막에 말씀 드렸듯이 위나 장이 약하신 분들은 적어도 밤에는 사과를 조금 피하시는게 좋을것 같습니다.

얼마전 포스팅한 '과민성 대장 증후군, 이제 그만 작별하자!'에서 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람은 사과를 조심해야 한다고 말씀 드린적이 있는데요.

 

 

우리 몸을 건강하게 해주고 활력을 채워주는 과일, 사과!

위나 장이 안좋은 분들만 조금 주의해 주시면 더욱 건강하게 즐길 수 있겠네요~