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케일이 여드름이 좋다길래 케일가루를 구매 후, 매일 아침 먹으려고 하고있다. 케일가루와 여드름에대한 자세한 이야기는 아래 링크 참고 : 여드름을 위한 케일가루 구매[바로가기] 여드름을 위한 케일가루 구매 갑자기 생긴 화농성 여드름으로 현재 두달 넘게 고생 중에 있다. 나는 원래 여드름이 금세 가라앉는 피부라, 처음엔 '한달 안에 없어지겠지'라는 생각으로 그냥 지냈다. 하지만 nomadmin.tistory.com 원래는 매일 아침 요거트에 케일가루를 타먹는데, 오늘은 요거트가 없어서 아침으로 단호박죽을 먹었다. 전자렌지에 데워먹는 레토르트라 그런지 맛이 너무 달길래 급 케일가루 좀 넣어봄. 안어울릴거라고 생각은 했지만, 한번만 먹는거니까 그냥 참고 먹어야지 라고 생각하며 시도했다. 결과는?? 보기에도 별로..

칼슘을 왜 섭취해야 할까요? 칼슘은 뼈와 치아를 구성하고 심장 박동과 혈관의 수축, 이완 운동에 관여하는 등 우리 몸에서 다양한 역할을 하고 있습니다. 특히 뼈 건강에 있어서 칼슘은 정말 중요한 성분이랍니다! 그렇다면 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘함유식품은 어떤게 있을까요? 첫번째, 칼슘함유식품의 대명사 우유 우유 100g에는 칼슘이 105mg 함유되어 있습니다. 우유 속에는 유당과 카제인 단백질이 있는데요, 이 성분들이 칼슘의 흡수를 돕는답니다. 때문에 우유의 칼슘 흡수율은 약 40~50% 정도로, 칼슘 흡수율이 높은 훌륭한 칼슘 공급원이라고 할 수 있습니다. 두번째, 케일, 시금치등 녹색채소 케일에는 100g 당 180mg의 칼슘이 있는데요. 하지만 케일은 우유보다 많은 칼슘을 함..