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NomadMin
주의하자 고혈압! 혈압 낮추는 식품 6가지
혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속될 경우, 심장발작이나 뇌졸중 같은 치명적인 문제가 발생할 수 있습니다. 고혈압은 유전적 요인 뿐 아니라 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽히기 때문에 평상 시 생활 습관을 통해 꾸준한 혈압 관리가 중요한데요. 생활 습관 중 우리 몸에 큰 영향을 미치는 게 바로 식습관이죠! 그래서 혈압을 낮추는데 도움을 주는 식품 6가지를 여러분께 소개해 드리려 합니다. 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부한 시금치는 칼륨, 엽산, 마그네슘 등 심장건강에 좋은 영양소가 가득한데요. 특히 칼륨은 몸밖으로 나트륨을 배출하고 비만을 억제하며, 혈관 내 노폐물과 독소를 제거해 주어 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 때문에 혈압 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. 2. (무지방) 우유 우유는..
뷰티&건강 정보/건강정보
2016. 12. 7. 13:25